다이어트 정체기, 다들 어떻게 극복하시나요? 😭

안녕하세요, 다이어트 시작한 지 벌써 세 달째인데 요즘 정체기가 온 것 같아요 ㅠㅠ 처음에는 쑥쑥 빠지더니, 이제는 아무리 식단 조절하고 운동해도 몸무게가 꿈쩍도 안 하네요. 이러다가 포기하게 될까 봐 너무 걱정돼요. 아침에는 샐러드, 점심은 일반식에서 탄수화물 줄이고, 저녁은 닭가슴살이나 단백질 위주로 먹고 있어요. 운동은 주 4회 헬스장 가서 유산소랑 근력 병행하고 있고요. 나름 열심히 한다고 생각했는데.. 휴. 다이어트 정체기 오셨던 분들은 어떻게 극복하셨는지 조언 좀 부탁드립니다! 멘탈이 흔들리지 않게 서로 응원도 해주시면 정말 감사하겠습니다! 🥺